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ききみる日記

風邪予防

こんにちは、tomoyaです。
 
寒くなってきましたね~。
 
風邪にご注意ください。
 
風邪をひかないようにするには白い色の食品を食べると良いそうです。
 
乾燥している空気の中に一日中いると鼻やのどの粘膜も乾燥してしまい
 
とても感染しやすい状態になります。
 
その乾燥を和らげてくれるのが、大根、かぶ、長ネギ、玉ねぎ、白菜等の色が白っぽい野菜。
 
イカやほたて等の魚介類、乳製品、肉類だと鶏肉が白色にあたります。
 
体の中だけでなく、皮膚の潤いもアップしますよ!
 
風邪をひかない身体になりましょう☆