こんにちは！Ryoukoです(^^)
 
食べ物の美味しい季節になりました🍚
なんでも残さず、モリモリ食べる私ですが、
昔と違い、食べたものが全てカラダに還元され、目に見えてマルマル体型が変化😢
これはヤバい！！
 

以前、ピラティスのご紹介をしましたが、知人のトレーナーに相談したところ、
① 圧倒的に筋肉量が足りない、
② タンパク質が足りない
③ 股関節が硬い
④ 水分摂取が足りない
と指摘を受けました。
 
食事を見直すところから始め、1年がかりで理想の体型＋健康増進の為、
週1程度でトレーニングをしています。
 
食事は1日1000キロカロリーと問題ないのですが、筋トレって地味で、己と向き合う時に悲しくなるもの😢
 
無理せず楽しく結果にコミットだ！！
 
途中経過はまたご報告いたします(^.^)/~~~