こんにちはyousukeです＾＾/

 

 

そろそろ本格的に寒くなってくる頃ですね＾＾；

 

 

暖房のきいた部屋で、ホットカーペットの上でゴロゴロ・・・

 

コタツサイコー・・・

 

コタツでぬくぬくしながら美味しいミカンを食べるのだ♪

 

そんな誘惑に駆られ試練の季節がやってまいりました・・・

 

 

しかし、現実はそんなに甘くはない・・・

 

そう。必ず寒さと向き合わなければならないのが現実・・・

 

では、この厳しい現実を少しでも楽にするためにする

 

 

か・さ・ね・ぎ　＆　か・さ・ね・ば・き

※注↑重ね着と重ね履き

 

 

って、なりますよね？

 

 

 

ここでポイントは、肌着（インナー？）は綿素材がおススメ。

 

せっかく暖かくなった時に、汗を吸い取って湿ったままになると

体から熱が奪われてしまうので、吸湿・発散に優れた素材が良いのです。

 

また、重ね履きは逆効果になることが多いという事を覚えておいてください。

 

締め付けられて血流が悪くなって、逆に体が冷える原因になっちゃいますよ。

 

スニーカーなどの足が動かしやすい靴で、締め付けのきつくない靴下を

着用するように心がけましょう＾＾

 

足先が冷えてきたときには、足のストレッチも効果的ですよ♪

 

 

体が冷えると、免疫が低下したりして体調を崩しやすくなるので、

適度に温めながら、これからの季節に立ち向かおうではありませんか＾＾/

 

 

yousukeでした＾＾